Voici parmi les bienfaits sur la santé:

• Régulariser la respiration
• Renforcer le corps physique
• Améliorer la posture et l’équilibre
• Améliorer la souplesse et flexibilité
• Aider la gestion du stress
• Améliorer le sommeil
• Et même prévenir les maladies

La pratique du Tai chi et Qigong permettre d’harmoniser l’équilibre de la vie quotidienne, entre autres, la gestion du stress de votre corps physique, mental et spirituel. Si bien dit en anglais: ­­­«Sustaining a Joyful Heart in Harmony Body, Mind and Spirit»  Le Taichi est la quête du Tao, nous essayerons donc de percevoir cette Unité (unir le corps et l’esprit).

Des recherches ont participé à confirmer que le Qi ( énergie ) qui n’est pas visible à l’œil de l’homme, peut être ressenti sous la forme de chaleur ou de sensation de picotement. Cet énergie vitale ( Qi ), s’emmagasine au niveau du «Dantian, en chinois», situé dans la région de l’abdomen inférieur, entre un pouce et demi à trois pouces sous le nombril. C’est un des « centres énergétiques », appelé « océan de l’énergie ». Physiologiquement, il correspond au centre de gravité du corps humain. Le dantian est important pour méditer et pratiquer dans les exercices du Qigong, ainsi que dans les arts martiaux chinois, tels que le Tai Chi Chuan.