Est-ce que le Tai Chi est approprié pour moi? Comment le savoir?
- D’abord, j’aimerais vous dire que le Taichi est beaucoup pratiqué en Chine, surtout par les aînés. En fait, le Taichi est approprié pour tout le monde, SAUF, demandez vous si vous avez du TEMPS à en faire, car c’est un art très difficile à pratiquer. Il faut consacrer au moins 3 fois par semaine à raison de 30-45 minutes par jour pour bien pratiquer et maîtriser chaque session. Si vous savez bien que vous n’avez ces TEMPS pour pratiquer le Taichi, alors le Taichi n’est pas pour vous.
Est-ce qu’il y a un danger de blessure en faisant le Tai Chi?
- L’activité physique est associée à plusieurs bienfaits sur la santé, mais il arrive malheureusement des occasions où elle peut engendrer des blessures. Respectez la douleur, c’est-à-dire, cessez l’exercice s’il aggrave la douleur. Maintenez l’amplitude articulaire en bougeant l’articulation blessée le plus possible, sans toutefois forcer. Appliquez de la glace afin de réduire l’inflammation associée à la douleur, idéalement après l’exercice.
Combien de temps ça durent une séance de pratique?
- Les séances de pratiques durent habituellement entre 1h30 à 2 heures de temps soit pour le niveau débutant, intermédiaire ou avancé.
Est-ce qu’il faut un uniforme pour la pratique de Tai chi?
- Non, il suffit de s’habiller comme aller au Gym, mais pas de soulier d’extérieur et d’enlever vos gros bijoux s’il vous plait.
Le Tai chi, un « art seulement interne » ?
- Comment un art, pourrait-il être seulement interne (et lent), il en manquerait une partie. Nous pratiquerons l’externe autant que l’interne, lent autant que rapide. Dans notre société moderne où tout bouge de plus en plus vite, où nous comptions en lunes et maintenant en millisecondes, une pratique seulement interne et lente n’aurait pas sa place. Il suffit d’être patient et de vieillir pour pouvoir marcher lentement (pas besoin de faire du Taiji pour cela).
